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Cours de boxe pour femmes à Paris : tout savoir (non-mixte)

Par Équipe SBC

Vous cherchez où et comment faire de la boxe quand on est une femme à Paris ? La réponse la plus simple : rejoindre un cours pensé pour vous. Chez Spartan Boxing Club, l’offre Amazones propose des cours de boxe 100% féminins et non mixtes, dans nos deux salles du 15e et du 16e arrondissement. Et si vous préférez un cadre mixte, les cours adultes vous accueillent aussi, sans distinction.

Amazones : des cours de boxe 100 % féminins à Paris

Amazones, c’est notre programme dédié aux femmes qui veulent boxer entre elles, dans un environnement bienveillant. Concrètement, cela signifie :

• Des cours strictement non mixtes : vous vous entraînez uniquement avec d’autres femmes.
• Une ambiance sans jugement : on progresse ensemble, quel que soit le point de départ.
• Tous les niveaux acceptés : débutantes complètes comme pratiquantes confirmées.
• Un encadrement de qualité : les mêmes coachs exigeants et pédagogues que sur l’ensemble de nos cours.

C’est le format idéal si vous n’avez jamais boxé, si vous reprenez le sport après une pause, ou si vous vous sentez simplement plus à l’aise pour apprendre dans un cadre 100% féminin. L’objectif reste le même que partout au club : apprendre la vraie technique de boxe, sérieusement, mais dans une atmosphère encourageante.

Ce qu’on fait vraiment pendant un cours Amazones

Un cours Amazones n’est pas un simple cours de fitness déguisé. On y boxe réellement, tout en travaillant la forme physique. Une séance combine généralement plusieurs blocs :

1. Échauffement et mobilité : préparer le corps, monter en cardio en douceur.
2. Technique de boxe : garde, déplacements, directs, crochets, esquives, travail au sac et aux pattes d’ours.
3. Circuit training : ateliers enchaînés pour renforcer, gainer et développer l’endurance.
4. BOXNESS : notre format signature qui mêle boxe et fitness pour un entraînement complet, rythmé et défoulant.
5. Retour au calme : étirements et récupération.

Vous n’êtes jamais lâchée seule : chaque mouvement est expliqué, corrigé et adapté à votre condition physique. Pas besoin de savoir sauter à la corde ou d’avoir une expérience sportive : on part de vos capacités du jour.

Les bienfaits de la boxe pour les femmes

Au-delà de la technique, la boxe apporte des bénéfices concrets, séance après séance :

• La confiance en soi : maîtriser des gestes, taper juste, tenir un round change durablement le rapport à son corps.
• Le défoulement : rien n’évacue mieux le stress d’une journée qu’un bon travail au sac.
• La forme physique : cardio, tonicité, coordination et endurance progressent vite.
• Un état d’esprit : discipline, régularité et dépassement de soi se transposent bien au-delà du ring.

Nous détaillons ces effets dans notre article dédié aux bienfaits de la boxe pour les femmes. L’essentiel à retenir : la boxe est une discipline exigeante mais profondément accessible, qui se travaille à son rythme.

Amazones ou cours mixtes : que choisir ?

Chez SBC, être une femme ne vous enferme dans aucune case. Vous avez deux portes d’entrée, et vous choisissez celle qui vous ressemble. Les cours collectifs mixtes adultes sont ouverts aux femmes comme aux hommes, au même tarif : il n’y a pas de « version femme » plus chère ou plus limitée. Voici comment les deux formules se comparent :

Beaucoup d’Amazones commencent en cours non mixte, prennent confiance, puis basculent (ou combinent) avec les cours mixtes. D’autres restent fidèles au cadre Amazones : les deux choix sont parfaitement légitimes. Retrouvez le détail des formules sur les pages tarifs Amazones et tarifs adultes.

Où faire de la boxe entre femmes à Paris : nos 2 salles

Spartan Boxing Club dispose de deux salles à Paris, toutes deux équipées pour accueillir les cours Amazones et les cours mixtes :

Nos salles sont accessibles de 7h à 22h30, ce qui laisse toute la latitude pour caler vos séances avant le travail, sur la pause déjeuner ou en soirée. Si vous hésitez encore sur le quartier, notre guide où faire de la boxe à Paris vous aide à choisir.

Comment s’inscrire et réserver son premier cours

Se lancer est simple :

1. Choisissez votre formule : Amazones (non mixte) ou cours adultes mixtes.
2. Consultez les créneaux sur le planning de votre salle.
3. Réservez votre place directement depuis notre application, où vous gérez aussi vos abonnements et vos séances.
4. Venez comme vous êtes : tenue de sport confortable, une bouteille d’eau, et l’envie d’essayer.

Une question avant de vous inscrire ? Notre équipe répond au +33 6 82 26 03 35 et se fera un plaisir de vous orienter vers le cours le plus adapté à vos objectifs et à votre emploi du temps. Que vous visiez le défoulement, la remise en forme ou la vraie technique de boxe, il y a une place pour vous sur nos rings.