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Technique & entraînement
Conseils techniques, gestes de base et préparation physique en boxe anglaise.
Passer en compétition en boxe : niveau requis et préparation
Passer en compétition en boxe demande un niveau technique, une préparation physique et un cadre encadré. Voici les étapes concrètes pour franchir le pas.
Lire l'article → TechniqueComment progresser vite en boxe : 7 conseils de coach
Progresser en boxe rapidement tient à quelques principes simples et à la régularité. Voici 7 conseils de coach pour accélérer vos progrès sans vous blesser.
Lire l'article → TechniqueComment bien mettre un direct (jab) en boxe
Comment mettre un jab en boxe : la technique pas à pas du direct du bras avant, les erreurs à éviter et les exercices pour le perfectionner, par les coachs SBC.
Lire l'article → TechniqueLe jeu de jambes en boxe pour débutants
Le jeu de jambes en boxe pour débutants : déplacements de base, erreurs à éviter et exercices pour gagner en mobilité et en équilibre, par les coachs SBC Paris.
Lire l'article → TechniqueLa garde en boxe : les fondamentaux
La garde en boxe expliquée : position des mains, des pieds et du menton, styles de garde et exercices pour la rendre solide, par les coachs de SBC Paris.
Lire l'article → TechniqueBien respirer en boxe : la clé de l'endurance
Bien respirer en boxe conditionne votre endurance et votre puissance. Découvrez la technique de respiration des boxeurs et comment l'ancrer à l'entraînement.
Lire l'article → TechniqueLe shadow boxing : à quoi ça sert et comment le faire
Le shadow boxing muscle votre technique de boxe sans partenaire ni sac. Découvrez à quoi il sert vraiment et comment bien le pratiquer, étape par étape.
Lire l'article → TechniqueBoxe et préparation physique : le cardio ultime
La boxe comme préparation physique : cardio, puissance, coordination et gainage travaillés en une séance. Découvrez pourquoi c'est le cardio ultime avec SBC.
Lire l'article → TechniqueLa corde à sauter en boxe : pourquoi et comment
La corde à sauter en boxe développe cardio, appuis et coordination. Découvrez pourquoi les boxeurs sautent tant et comment bien s'entraîner à la corde.
Lire l'article → TechniqueLe travail au sac de frappe : bien s'entraîner
Le sac de frappe en boxe muscle puissance, endurance et technique. Découvrez comment bien travailler au sac : rounds, enchaînements et erreurs à éviter.
Lire l'article → TechniqueLes feintes en boxe : tromper la garde adverse
Les feintes en boxe servent à tromper la garde adverse pour ouvrir une cible. Découvrez les principales feintes et comment les placer sans se découvrir.
Lire l'article → TechniqueL'esquive en boxe : slip, rolling et pas de côté
L'esquive en boxe permet d'éviter les coups sans reculer. Slip, rolling, pas de côté : maîtrisez les trois esquives clés et la méthode pour les travailler.
Lire l'article → TechniqueLe crochet en boxe : technique et erreurs à éviter
Le crochet en boxe : technique pas à pas du crochet avant et arrière, rotation des hanches, erreurs fréquentes et exercices. Le guide des coachs SBC Paris.
Lire l'article → TechniqueL'uppercut en boxe : bien l'exécuter
L'uppercut en boxe : technique pas à pas, flexion des jambes et rotation, uppercut avant ou arrière, erreurs à éviter. Le guide concret des coachs SBC Paris.
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